Yoga is meer dan alleen houdingen en stretches die we kennen van de commerciële weergave in de media. Er zijn honderden benaderingen die uiteindelijk allemaal hetzelfde doel hebben; meer eenheid scheppen tussen lichaam, geest en ziel om zo meer voluit en bewust in het leven te staan. Er zijn vele 'yoga's' die je in je dagelijks leven kan beoefenen en waarvoor je weinig begeleiding nodig hebt zoals karma yoga (zelf-loos werken met focus) of jnana yoga (het pad van zelf-ontdekking en zelf-bewustzijn.). Voor de lessen die worden aangeboden gaat het steeds om 'integrale yoga'. Er worden dus naast oefeningen ook bewustzijnstechnieken toegepast en kleine stukjes inzichten en theorie meegegeven om de ervaring te kunnen plaatsen in het bredere kader van het leven, te integreren.